co dalej

W tym przypadku po obwodach można byłoby zobaczyć różnicę. Póty co za wcześnie na spektakularne zmiany bowiem trenuj dalej, a osiągniesz swój cel. Coś poza tym chciałeś zpytać?

No to co teraz?? Jest sens dalej to robic?? Wrocic do normalnego splita czy zrobic te 9 dni przerwy i zaczac HST??

tutaj napięty co mam dalej robić czy mam szansę zrobić sześciopak czy ten tłuszczyk już nie zejdzie?

ok.Dzięki.Odżywiam się wedle 10 wskazówek żywieniowych.5-6 posiłków dziennie.Nie jem tłusto i nie jem słodyczy.nie piję napoi gazowanych.Co myślisz o mojej posturze czy dalej redukować czy nabirać suchej masy chciałbym zjechać jeszcze ten brzuch i to koniecznie.

sory, ale jestem nowy i dzięki za pomoc.Ztego co napisałeś rozumiem,że dalej redukować tylko na siłowni prawda?sorki robić masę? Zmieniony przez - yxz w dniu 2009-04-20 23:02:20

Tu masz racje wiadomo że jedząc ostatni posiłek bardzo późno będą siła rzeczy problemy ze snem a to z tego względu ze metabolizm będzie dalej pracował i będzie dawał sygnały do mózgu o gotowości organizmu co się równa bezsenności.,Sam jestem ekto i uwierz ze prawdziwy ekto jedząc tak wielkie posiłki tak często i tak będzie i tak miał problem ze [...]

[...] wciaz sporo tluszczu spod ktorego miesnią ciezko sie wynurzyc :)))Nie chce byc chudzielcem,z reszta mam taka budowe ze nigdy nie bede,ale chce miec ładna sportowa sylwetke.Moze od wrzesnia czy pazdzierniika pomysle o silowni,ale mieszkam w malym miasteczku i u nas takowej nie ma(przynajmniej ogolnodostepnej) wiec musze poszukac gdzies dalej....

VOLDEMORD Nie wiem jak Ty, ale ja tam widzę te same plecy na fotkach. Co do autora to niezły postęp widzę, nawet w przeciągu ostatniego miesiąca. Ćwicz dalej, i zbieraj mase, ponieważ trochę chudo jak narazie. Powodzenia.

Z deka chudziutko ale pracę widać. Patrzysz na to co jesz? Leć dalej w dobrym kierunku. Pzdr

jak z tym cyklem jest? dalej jesteś na propie? bo piszesz ze zacząłeś a w ankiecie że lecisz od początku roku i nie mogles zrobić badań przez co przeszedłeś na cypka do sierpnia. Ile masz ciężaru w domu?

jak z tym cyklem jest? dalej jesteś na propie? bo piszesz ze zacząłeś a w ankiecie że lecisz od początku roku i nie mogles zrobić badań przez co przeszedłeś na cypka do sierpnia. Ile masz ciężaru w domu? Leciałem 12 tygodni propa do kwietnia tego roku. Nie miałem jak zrobic badań więc brałem cypka przez 4 miechy potem odblok I w tym tygodniu [...]

dysproporcja na maxa zostaw treningi pleców i bicepsa trenuj zewnętrzny tricepsa przod obręćzy barkowej no i kark ale tylko sztangą środek i dół klatki po tym zrzuć fat i sprawdź jak to wygląda i co tzreba dalej z tym zrobić. pozdrawiam

a ja dalej nie wiem co i ile cwiczyc na te NOGI W PIATEK ;p

Czuć winko było ok3-4 tygodnie po rozpoczęciu, ale prawdziwa moc to 6 tydzień i dalej. Niesamowita siła, nabicie, spięcie mięśni. Skurczy nie miałem jako takich, dużo szamałem witamin mało kawy piłem, prawie w ogóle jedynie zieloną herbatę. Zmiany widoczne z tygodnia na tydzień, ale to są wg indywidualne predyspozycje i nie ma co uogólniać ;)

[...] tyg na diecie widza postepy, zatrzymuja sie silowo i masowo to postanawiaja bardziej to podzielic w tygodniu na 4treningi, ale przy tym nie zmieniajac swojej diety - efekt? dalej ich progres jest tylko na papierze a nie w rzeczywistosci, trzeba brac pod uwage takie rzeczy jak zwiekszenie aktywnosci fizycznej na przstrzeni tygodnia. 4 posilki na [...]

[...] ze japonczyk lezal na plecach kopiac Alego po nogach, a ten skakal jak kogut dookola nie mogac nic zrobic. Orzeczono remis ale wg mnie powinien wygrac zapasnik, bo przynajmniej uda Alemu skopal ;-)i z tego co pamietam to raz sprowadzil czarnego w dol ale sedzia ich rozlaczyl i kazal walczyc dalej gdyby nie to, to Ali by przegral. Pozdrawiam

j/w pod zadnym pozorem nie wolno ci nic majstrowac przy pieprzykach ale jesli masz ich duzo to warto isc do dermatologa a dalej onkologa by je obejrzeli, byc moze stwierdza, ze ktores sa do usuniecia. wowczas twoja mama juz nie powinna mowic, ze zglupiales, co najwyzej, ze lekarze

[...] technika itp to kontuzji dostaniesz i tyle. I j.w. stawy, teraz to sie nie martwisz ale ja bym pomyslał o tym by nie cierpiec za 10-20 lat, to potem bedziesz załowac. doceniam twoje checi, ale musisz nauczyc sie techniki, podstawy diety, i ciągnąc dalej treningo domatora w domu minimum 2-3 lata dopiero potem mozesz myslec o tym treningu siłowym.

Byq przeciez miesnie nie powinny sie przyzwyczaic juz po 1 cyklu znam pare osoob co zaczynal nawet od nasycania i kreatyna na nich dalej działa, kazdy ma inną opinie wiec kazdy radzi inaczej Życie jest za krótkie by być małym.....

[...] jest problemem bo mój niewiele przekracza jak widac po tescie (biore apteke prolongatum) jest jeszcze zapas i myslalem nad podbiciem do 200 albo przejsciem z 5 dni na 4 dni dalej po 100mg tylko wtedy wiadomo że hormony jeszcze wzrosną a czuje sutki lekką bolesność i takie jakby wrazliwe są. anastrozol moge miec lub tamoxifen na juz. co myslicie? [...]